Il Pilates, o meglio Metodo Pilates, è un sistema di allenamento ideato da Joseph Pilates nei prima anni del Novecento. Lo scopo primo del metodo Pilates è quello di rinforzare i muscoli della colonna vertebrare in modo da pevenire, o nel caso curare, i difetti posturali. Vengono stimolati addominali e fasci muscolari vicini alla colonna. Il Pilates non strette regole prescrittive. Infatti si tratta di un tipo di preparazion e personalizzata; diciamo che ognuno può rielaborare gli esercizi a suo modo, ricordando però sei "principi" fondamentali, stabiliti da Joseph Pilates. Sono i seguenti: Respirazione: dev'essere sempre ben controllata e seguita da un insegnante. Baricentro: bisogna fare attenzione e concentrasi su questo punto, la Power House, nodo di tutto il corpo. Precisione: ogni movimento dev'essere curato e seguito.. e sfiorare la perfezione. Concentrazione: eseguire ogni esercizio con la dovuta concentrazione affinchè risulti efficace. Controllo: si controlli ogni arto e parte del corpo onde evitare movimenti dannosi e sconsiderati. Fluidità: il Pilates è un'arte dinamica. Armonia in movimento. I risultati del Pilates sono immediati: in pochi mesi di allenamento, regolare e sano, vedrai i tuoi più tonici e reattivi e risolverai problemi alla colonna vertebrale, quei problemi dovuti alla scorretta postura. Il Pilates ha un fine che è superiore ed ulteriore rispetto alla normale ginnastica: il Pilates mira al benessere psicofisico dell'individuo.

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SHIRODARA: OLIO SULLA FRONTE & MASSAGGIO DI SHIRO SHIRODARA: OLIO SULLA FRONTE & MASSAGGIO DI SHIROShirodara nella lingua sanscrita trova la sua traduzione in Shiro che significa “testa” e Dhara che significa colata, flusso. Il negozio si trova a Chiasso

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Riflessologia plantare Riflessologia plantare o massaggio plantare è una tecnica di massaggio che si avvale dei punti di riflesso che ogni struttura del corpo ha nei piedi. Il negozio si trova a Coldrerio - Mendrisio

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